• Přiravili jsme pro Vás 4 týdenní golfový kurz pro začátečníky. Naučte se patovat, hrát krátkou hru, dlouhé rány a bunkershoty. To vše zdarma. Přihlašte se ještě dnes.
    Akademie

    Přiravili jsme pro Vás 4 týdenní golfový kurz pro začátečníky. Naučte se patovat, hrát krátkou hru, dlouhé rány a bunkershoty. To vše zdarma. Přihlašte se ještě dnes.

  • Jak si sestavit efektivní tréninkový plán? Na co se primárně zaměřit? Jak dobře trénovat? Klikněte na obrázek a dozvíte se jak na to... :-)
    Jak trénovat?

    Jak si sestavit efektivní tréninkový plán? Na co se primárně zaměřit? Jak dobře trénovat? Klikněte na obrázek a dozvíte se jak na to... :-)

  • Naučte se způsoby jak prodloužit a zpřesnit Vaše drajvy. Přihlašte se do naší online akademie a zlepšete svou hru drajvem.
    Jak prodloužit Vaše drajvy?

    Naučte se způsoby jak prodloužit a zpřesnit Vaše drajvy. Přihlašte se do naší online akademie a zlepšete svou hru drajvem.

  • Proč mají hráči z bunkershotů takový respekt? Podívejte se na tipy, jak se bezpečně vyhrát z bunkeru.
    Bunkershot

    Proč mají hráči z bunkershotů takový respekt? Podívejte se na tipy, jak se bezpečně vyhrát z bunkeru.

  • Testujeme pro Vás nové hole, drajvy a další golfové vybavení.
    Recenze a testy golfového vybavení

    Testujeme pro Vás nové hole, drajvy a další golfové vybavení.

  • Získejte cit pro vzdálenost při patování. Připravili jsme pro Vás v naší online akademii hned několik cvičení.
    Cit pro vzdálenost

    Získejte cit pro vzdálenost při patování. Připravili jsme pro Vás v naší online akademii hned několik cvičení.

  • Naučte se ovládat mentální stránku hry. Zvládejte emoce, nenechte se rozhodit a zlepšíte své skóre.
    Mějte nervy pod kontrolou

    Naučte se ovládat mentální stránku hry. Zvládejte emoce, nenechte se rozhodit a zlepšíte své skóre.

  • Ne nadarmo se říká, že krátká hra rozhoduje o tom, jaké skóre donesete z hřiště.... Naučte se hrát krátké rány a uvidíte, že je to pravda :-)
    Krátká hra

    Ne nadarmo se říká, že krátká hra rozhoduje o tom, jaké skóre donesete z hřiště.... Naučte se hrát krátké rány a uvidíte, že je to pravda :-)

  • Jaký je klíč ke konzistentním ranám? Jak stejně odpalovat jednu ránu za druhou? Máme pro Vás hned několik tipů...
    Konzistentní hra

    Jaký je klíč ke konzistentním ranám? Jak stejně odpalovat jednu ránu za druhou? Máme pro Vás hned několik tipů...

  • Připravujeme novou rubriku o tom, jak protáhnou a posílit to správné svalstvo tak, aby Vaše tělo v budoucnu netrpělo.
    Golf fitness

    Připravujeme novou rubriku o tom, jak protáhnou a posílit to správné svalstvo tak, aby Vaše tělo v budoucnu netrpělo.

  • Rádi byste výrazně snížili své skóre? Jednou ze zaručených věcí, která Vám k tomu pomůže, je začít hrát dvojpaty. V naší akademii najdete spoustu tipů a cvičení.
    Dvojpaty

    Rádi byste výrazně snížili své skóre? Jednou ze zaručených věcí, která Vám k tomu pomůže, je začít hrát dvojpaty. V naší akademii najdete spoustu tipů a cvičení.

  • Naučte se hrát drajvem, dřevy a dlouhými železy. Podívejte se na drily, které Vám pomohou.
    Dlouhé rány

    Naučte se hrát drajvem, dřevy a dlouhými železy. Podívejte se na drily, které Vám pomohou.

  • Líbí se Vám golf a rádi byste se jej naučili hrát? Nevíte co si pořídit, jak to chodí na drivingu a jestli to vůbec zvládnete? Přečtěte si následující články a budete mít hned jasno :-).
    Jak začít s golfem?

    Líbí se Vám golf a rádi byste se jej naučili hrát? Nevíte co si pořídit, jak to chodí na drivingu a jestli to vůbec zvládnete? Přečtěte si následující články a budete mít hned jasno :-).

  • Jak a čím provést videoanalýzu? Na co se zaměřit? Klikněte na obrázek a dozvíte se více.
    Videoanalýza švihu

    Jak a čím provést videoanalýzu? Na co se zaměřit? Klikněte na obrázek a dozvíte se více.

Základy hry - hra dlouhými železy a dřevy

8 Jan

posted by

Categories: Základy golfu

Tags:

Comments: 0

Plný švih je vhodné začít naplno trénovat až po osvojení typů ran jako jsou chip nebo hlavně pitch.

Je to především z toho důvodu, že plný švih vychází z toho, co jste se již naučili a pouze posunuje rozsah pohybu celého těla ještě kousek dále. V případě, že už zvládáte rány typu pitch, bude se moci soustředit pouze na nové prvky ve Vašem golfovém švihu a jejich učení bude jednoduší a rychlejší.

Držení hole

Pro nácvik plného švihu použijte 7 železo. Při plném švihu se drží hůl stejným způsobem jako při hraní pitche. Hůl držíme stylem overlapping a grip máme usazen více v prstech než v dlani tak, aby naše zápěstí bylo volné. Je to právě zápěstí, které při švihu tvoří další páku a díky ní pak dosahujete mnohem delších vzdáleností.

Drzeni hole

Postoj a umístění míče

Ramena a chodidla by měla být rovnoběžně s cílovou linií. Šíře postoje se volí podle hole, se kterou právě chcete hrát. Při 7 železe volíme šířku postoje zhruba stejnou, jako máte šíři ramen. Kolena jsou mírně pokrčená, v bocích jste mírně předkloněni, ruce volně visí dolů. Vaše ruce by měly být vzdáleny od Vašeho poklopce a stehen na velikost dlaně. Míč umisťujeme mírně vlevo, naproti Vašemu uchu. Rozložení váhy je 50 na 50.

Zaklady_svihu_provedeni_1

Fáze plného švihu

Nápřah

Správným uchopením hole jste vytvořili opět “golfový trojúhelník”. Pohněte tímto trojúhelníkem včetně Vašich boků jako jednotným celkem.

Zaklady_svihu_provedeni_2

Vaše horní polovina těla se vytočila kolem páteře doprava (úhel páteře je stejný), až se Vaše levé rameno dostalo na úroveň brady a Vaše ruce proti pravému stehnu.

Zaklady_svihu_provedeni_3

Váha je v nápřahu na vnitřní straně pravé nohy. Zápěstí jsou ohnutá a palce jsou ve stejném směru jako Vaše předloktí. Levá ruka zůstává natažena, pravý loket mírně ustupuje k tělu.

Zaklady_svihu_provedeni_4

Boky a kolena se otáčí mírně doprava. Pravá noha zůstává stabilní a mírně pokrčená – nesmí uhýbat do strany. Nápřah při plném švihu končí až v místě, kdy je hůl rovnoběžná se zemí.

Zaklady_svihu_provedeni_5

Ramena jsou vytočena mnohem více než boky a dochází tak k pružinovému efektu, který použijeme při dynamickém pohybu skrz míč.

Samotný švih (down swing)

začneme lehkým pohybem boků doleva, který následně přejde do volného otáčení těla. Ruce švihají směrem dolů a ramena se otáčejí dohromady s boky a trupem.

Zaklady_svihu_provedeni_6

Boky přicházejí do výchozí pozice dříve než ramena a tím udělají dostatek prostoru pro ruce a následný prošvih.

Zaklady_svihu_provedeni_7

Pravá ruka se napřimuje a při kontaktu s míčem jsou obě ruce ve stejné pozici jako na začátku švihu (založení). Nyní se již váha z vyrovnané pozice přesouvá na levou nohu.

Zaklady_svihu_provedeni_8

Prošvih

Po odehrání míče necháme boky, aby volně dokončily pohyb až do polohy, kdy přezka opasku ukazuje směrem na cíl či vlevo od něj. Sklon páteře by měl být po celou dobu švihu i prošvihu zachován stejný.

Zaklady_svihu_provedeni_9

Finish

Finishem nazýváme koncovou pozici golfisty po provedení úderu. U plného švihu vypadá tak, že tělo se již trochu napřímilo (páteř již nemá stabilní úhel), ruce se pak nachází vlevo na úrovni hlavy, hůl směřuje za hlavou a rameny mírně dolů. Váha je plně na proplé levé noze v místech paty a hrany chodidla. Pravá noha stojí na špičce a pouze drží stabilitu.

Zaklady_svihu_provedeni_10

Comments are closed.

Přiravili jsme pro Vás 4 týdenní golfový kurz pro začátečníky. Naučte se patovat, hrát krátkou hru, dlouhé rány a bunkershoty. To vše zdarma. Přihlašte se ještě dnes.

Líbí se Vám golf a rádi byste se jej naučili hrát? Nevíte co si pořídit, jak to chodí na drivingu a jestli to vůbec zvládnete? Přečtěte si následující články a budete mít hned jasno :-).

Připravujeme novou rubriku o tom, jak protáhnou a posílit to správné svalstvo tak, aby Vaše tělo v budoucnu netrpělo.

Všichni, kdo jsi projdou základním 4 týdenním online kurzem, získají možnost přístupu do databáze tipů a cvičení, které Vám zlepší hru.